지방연소 운동처방

지방을 연소하기 위해서는 충분한 양의 산소가 요구된다. 따라서 개인이 효율적으로 지방을 연소하는 역치시점을 알기 위해서는 먼저 개인의 최대산소섭취량을 정확히 추정해야 한다. 최대산소섭취량은 체중 1kg이 1분 동안 섭취할 수 있는 최대의 양 을 뜻하기 때문이다. 또한 심폐능력은 인체의 심장, 폐, 혈관 등의 산소운반 시스템이 산소를 필요로 하는 인체조직에 얼마나 많은 양의 산소를 공급해 줄 수 있는가 하는 유산소 능력을 의미하며 최대산소섭취량으로 판단한다. 따라서 지방연소 한계치를 추정하기 위해서는 먼저 각자의 심폐능력을 정확히 추정해야 한다.